Never...week 9... day 58...

1.vaja: DUMBBELL POWER ROW (2x 15 pon., 2x 12 pon., drop set wih 80% of weights)

2.vaja: WIDE GRIP PULLDOWN BEHIND THE NECK (2x 15 pon., 1x 12 pon., drop set).
3.vaja: SEATED CABLE ROWS (2x 15 pon., 1x 12 pon., drop set).
4.vaja: REVERSE GRIP PULLDOWNS (2x 15 pon., 1x 12 pon., drop set).
5.vaja: BARBELL CURLS (2x 15 pon., 2x 12 pon., drop set).
6.vaja: PREACHER CURLS (2x 15 pon., 1x 12 pon., drop set).
7.vaja: STANDING ONE-ARM CABLE CURLS (2x 15 pon., 1x 12 pon., drop set).
8.vaja: LEG RAISE (4x 20 pon.,30s pauze med serijami).
9.vaja: CRUNCHES (4x 30 pon., 30s pauze med serijami).
10.vaja: ROUNDHOUSE ELBOW (4x 30 pon., 30 pauze med serijami).

Zadne čase sem fizično precej izmučen (pomankanje spanca) in tako je bilo tudi danes. Pri določenih vajah sem bil pošteno zadihan ampak se nisem pustil, stisnil sem izsebe še zadnje atome moči,da sem uspešno opravil trening. Še 2 dni pa se bom končno lahko pošteno naspal...